Tabata

09:00 - 10:00

14.09.2019

Dvořákovo nábrežie 4, River Park, 81102 Bratislava
Tabata je najefektívnejší intervalový tréning pre ženy aj mužov. Je výbornou voľbou pre všetkých, ktorí si chcú vyformovať svoju postavu, zlepšiť kondíciu a tiež schudnúť. Tabatu využívajú v rámci svojich tréningov profesionálni športovci, bežní ľudia v posilňovniach a výnimkou nie sú ani milovníci rozličných skupinových cvičení. Je zárukou spálenia vysokého množstva kalórií.

Tabata je intenzívny intervalový tréning, ktorý pozostáva z 20 sekúnd maximálnej aktivity a 10 sekúnd odpočinku opakujúcich sa za sebou 8-krát. To znamená, že jedna tabata trvá 4 minúty. Za 20-30 minút možno týmto spôsobom precvičiť a vyformovať celé telo. Rovnako dobre sa dajú v rámci tabaty využiť aeróbne aj posilňovacie cvičenia. Pred každým tréningom je dôležité svoje telo dobre zahriať. Pod vedením našej skúsenej lektorky a osobnej trénerky Natálie Wallachovej sa pri tomto druhu tréningu rozhodne nebudete nudiť.

Tabata je vhodná pre všetky vekové kategórie.

Viac informácií

  • na mieste sa preukážte rezerváciou v appke
  • inštruktorka Natália
  • veľká sála
  • Rezervácia je možná do 12 hodín pred začiatkom cvičenia
  • Zrušenie rezervácie je možné do 12 hodín pred začiatkom cvičenia